Achtsamkeitsbasierene Psychotherapie

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ACHTSAMKEIT oder Mindfulness Based Stress Reduction MBSR wurde in der westlichen Welt von Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren entwickelt als Methode der Stressbewältigung. Achtsamkeitspraxis baut eine Brücke von der Spiritualität zur Psychotherapie.

Die Anwendung von Achtsamkeitsübungen werden in einem therapeutischen Gesamtkontext eingebettet. Da bei nahezu allen psychischen Störungen Grübelkreisläufe, dysfunktionale Gedanken oder negative Gedankenketten mit Sorgen und Ängsten vorherrschen, bieten die Achtsamkeitsübungen eine Möglichkeit diesen Teufelskreislauf zu erkennen und ihn zu durchbrechen.
Sie lernen wie Achtsamkeit fokussiert wird in präzises Wahrnehmen und auch zu differenzieren.

• Achtsamkeit auf den Körper
• Achtsamkeit auf die Gefühle
• Achtsamkeit auf den Geist
• Achtsamkeit auf die Vorstellung